Meer grip op je energie door zelfacceptatie, grenzen stellen en openheid
Herkenbaar?
Je bent moe, zelfs uitgeput en je hebt grote concentratieproblemen. Na je werk kun je niet veel meer dan op de bank en voor de buis ploffen. Uit onderzoek blijkt dat je zo vermoeid raakt als je een auditieve beperking hebt omdat je je ogen en oren meer dan 100 % moet inzetten om te kunnen communiceren. Het is daarom moeilijk je energie goed te verdelen tussen je werk, wonen en je vrije tijd. Daarom is grip krijgen op je energie zo belangrijk!
Hiermee gingen we maandag 21 november tijdens de workshop Grip op je energie met een auditieve beperking aan de slag.
Jobcoach Ingeborg Spoor legde uit dat je door zelfacceptatie en te benoemen wat je belemmeringen zijn op je werk en waar je tegenaan loopt je al een heel eind komt. Wees hier open over tegen je collega’s en je werkgever. Stel je grenzen op je werk en geef aan wat je nodig hebt En als je daar hulp bij nodig hebt, kun je contact opnemen met Werkpad.
Marja de Kinderen gaf als ervaringsdeskundig Hoorcoach 5 tips over hoe zij dit heeft aangepakt in haar eigen werk:
? Herzie je dag – week – maandindeling.
? Ontspan, ga meer bewegen en sporten
? Optimaliseer je hoorapparatuur & hulpmiddelen
? Las luisterpauzes in tijdens het werk
? Verschuif je accenten in je werk.
Aan het eind van de workshop kwamen we tot de conclusie dat lotgenotencontact enorm belangrijk is. Je bent niet alleen. ?